Dali jste si cíl a trénujete na závody? Pravidelně sportujete, chodíte běhat, lyžovat, nebo dokonce posilovat? Stále však máte pocit, že se nezlepšujete, neposouváte a pořád vás poráží ti samí lidé? Budete muset vystoupit ze své komfortní zóny a zaměřit se na techniku pohybu a rychlé úseky.
A může efektivně řídit váš trénink i každodenní život. 39 gramů totiž váží menší varianta nejnovější střední řady běžeckých hodinek Garmin Forerunner 265S, model s o 5 mm větším displejem (46,1 mm) váží pořád neuvěřitelných 47 gramů, o dva méně než jeho předchůdce, který se mi na ruce houpal dosud.
Stále častěji můžeme ve stopě potkat lyžaře, kteří se odpichují pouze holemi a nejedná se o profesionální závodníky. Pro soupaž se běžkaři rozhodují z několika důvodů: nechce se jim mazat stoupací vosky, špatně namazali a nic jiného jim nezbývá, vlastní jen skejtové lyže a nechce se jim zrovna bruslit, nebo prostě trénují na laufy…
Osminásobný olympijský vítěz, devítinásobný mistr světa, legenda běhu na lyžích Bjørn Dæhlie těžil ze své výkonnosti a neuvěřitelných funkčních hodnot…
Každý výhrychtivý závodník na to má svou vlastní, víc či míň osobní metodu. Mnoho sportovních kariér bylo vystavěno, mnoho jiných zhaceno, mnoho závodů vyhráno i ztraceno na schopnostech vyladit svou výkonnost v ten pravý čas.
Běžecké lyžování je fyzicky náročná aktivita, ke které potřebujete dostatek energie. Zásoby té rychlé, sacharidové, jsou ale v těle velmi omezené. Také je potřeba připravit organismus na sport a dopřát mu kvalitní regeneraci. S tím vším vám pomůže sportovní výživa a my prozradíme jak, i které produkty se vám během sezóny hodí.
*(překlad z chodského do pražského nářečí češtiny: Jestlipak víte, kde jsem byl? Na lyžích u Chodů na Čerchově)*
Plzeňský kraj nabízí běžkařům hned několik možností pořádně se vyluftovat. Patří do něj západní část Šumavy od Nýrska po Horskou Kvildu (pozor, její sestra Kvilda je už jihočeská), patří do něj i část Středních Brd (například Strašicko, jehož lyžařské možnosti jsem už zmínil zde) a **Český les**, kterému se pověnuji dnes. Pro pochybovače, zda lze Český les považovat za hory, sděluji, že to hory jsou a ne jen tak ledajaké. Český les má všechny atributy „plnotučných“ hor: také patří mezi kdysi špatně prostupnou pohraniční bariéru, má své tisícovky Čerchov (1042 m.n.m.) a Skalku (1008 m.n.m), má určitou impozantnost (ještě 70 km od jmenovaných leží u Chebu další skorotisícovka Dyleň s 940 metry), má drsné kouzlo spočívají v socialistické poetice pohraničníky již opuštěných jednotek v krajině trochu evokující syrovější Šumavu za zatímního nerozvinutí turistické infrastruktury například právě do šumavské podoby. Vzdálenosti mezi místy jsou zde obrovské, hustota zalidnění naopak trpasličí a zasíťování hospůdkami a bufety leckde naprosto nulové. A pro to všechno je toulání po Českém lese na kole i běžkách zábavné. Dnes se zaměřím na **Chodsko**, konkrétně do **okolí Čerchova** a jeho běžkařských stop vzorně upravovaných m.j. spolkem **Sněhaři Domažlice**.
Rádi byste se na běžkách zlepšili, posunuli svoji techniku nebo máte ještě vyšší ambice? Svěřte se do péče profíků, kteří vám s tím pomohou. V HARFASPORTu pro vás na letošní sezónu připravili běžecké kempy s profesionálními trenéry.
Katka se jako jediná česká závodnice zúčastnila nejprestižnějších závodů pořádaných v rámci norského Blink festivalu a zajela skvělé výsledky. Podělila se s námi nejen o zážitky ze závodů, ale také přiblížila, jak se trénuje v Norsku a jaké výzvy si dává.
Nemáte příliš času na trénink, ale nechcete svoji kůži dát v závodě zadarmo? Porazit kamaráda, nebo si zlepšit osobák na Jizerské 50? Každý máme své výzvy, jenže zároveň omezený čas na přípravu. Přinášíme vám několik tipů, jak si naplánovat tréninkový týden, aby byl z tréninkového hlediska co nejefektivnější a vaše výkonnost vzrůstala.
End of content
End of content
