Trénink a výživa
Švédské hvězdy se připojily k tréninkovému trendu: „Nelze s ním však experimentovat“
Novou tréninkovou metodu začali využívat i nejlepší švédští biatlonisté, ale také celá řada světových lyžařů. Cílem je zvýšit množství hemoglobinu, aniž byste museli cestovat do vyšší nadmořské výšky. O jaký trénink se jedná a jaká jsou rizika?10.11.2025
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 12.08.2025
- 05.05.2020
- 28.07.2025
- 08.08.2019
DALŠÍ ČLÁNKY
2. část: Trénink & regenerace – masáž, kompresní pomůcky a pěnový válec
Navštěvujete pravidelně maséra, nebo máte kompresní ponožky či pěnový válec, abyste zlepšili regeneraci po cvičení? V druhé části seriálu se ponoříme do různých typů regeneračních metod založených na tlaku.
20.10.2025Čecho-Švéd si chválí změnu: „Toto léto jsem se díval na spoustu zad.“
Po deseti letech opustil česko-švédský závodník svůj oblíbený Östersund a přestěhoval se do Osla ke svému týmovému kolegovi z týmu Aker Dæhlie.
18.10.20251. část: Trénink & regenerace – klíč k růstu vaší výkonnosti
Jak si je už každý vědom, ve vytrvalostních sportech musí být trénink dostatečně náročný jak kvantitativně, tak kvalitativně, aby došlo k progresivnímu rozvoji. Nicméně s akumulací vysokých objemů tréninku a celkového stresu z nesportovních aktivit je nezbytné dbát na to, aby mělo tělo dostatek času na odpočinek a regeneraci.
15.10.2025Anders Aukland radí, jak trénovat a připravit se na vrchol sezóny
Plánujete Jizerskou 50 nebo Vasaloppet? Legenda Ski Classics, Anders Aukland, sdílí své nejlepší tipy, jak se co nejlépe připravit během podzimní přípravy na vrcholný závod.
11.10.2025Všichni z národního týmu to už zkusili
Světová elita na to přísahá. Vědci potvrzují pozitivní účinek - zázračná potravina může pomoci dosáhnout běžců na lyžích lepších výkonů.
10.10.2025Jak se oblékat na trénink, když je chladno
Termoregulace každého sportovce je velmi individuální záležitostí. Každý je jinak otužilý, někdo se potí méně, někdo více, a proto je důležité si vychytat, co komu vyhovuje, kolik vrstev oblečení snese, aby se zbytečně nezpotil, či nemrzl. Máme pro vás pár tipů, jak se oblékat ve zrádném podzimním čase.
08.10.2025EPO v ledničce: „Stálo vedle mléka a másla“
Manželka bývalé lyžařské legendy vypovídá o tom, jak se EPO v jejich domácnosti stalo stejně běžné jako chléb a máslo.
05.10.2025Nejdůležitější podzimní trénink – kolečkové lyže, nebo intervaly do kopce?
Podzimní tréninkové období je pro běžce na lyžích klíčové. Poté, co si v létě vytvořili obecné základy, se lyžařské tréninky stávají stále více specifickými a každý sportovec musí najít správnou rovnováhu v jejich plánování.
03.10.2025Stane se první paralympioničkou, která se zúčastní olympiády?
Dovedete si představit jezdit, nebo dokonce závodit, na běžkách téměř slepý? České paralyžování se rozroste o novou velmi silnou posilu z Rakouska. Vše je teprve v procesu a všichni doufají, aby nás mohla reprezentovat už na blížících se paralympijských hrách. Jedno zlato už totiž získala.
01.10.2025Úspěšné týmové soustředění i s mladými nadějemi
Na konci září absolvoval eD system RSJ team tradiční soustředění v Jablonci nad Nisou. Co bylo v plánu, jak hodnotí šéf týmu tréninkový kemp a jaké jsou vize do budoucna?
30.09.2025
