.=
Trénujete, abyste se zlepšovali. O tréninku přemýšlíte a analyzujete ho. S jediným cílem – posouvat svoji výkonnost a vylepšovat své časy. Pozor ale na to, že vaše výkonnost neroste během zátěže, kdy naopak vaše tělo strádá. Pro další růst výkonnosti je klíčová fáze regenerace, kdy ale tělu musíte dodat vše potřebné. Proto je třeba myslet v první řadě na správnou výživu. Právě ta může v době zotavení velmi významně ovlivnit růst vaší výkonnosti.
.=
Desítku závodů už mají za sebou a dva poslední je čekají. Poslední čtyři zastávky přitom stály za to – prestižní seriál dálkových běhů na lyžích čítal Jizerskou 50, Vasův běh, Engadin Skimarathon a Birkebeinerrennet, tedy samá slavná jména. Silvini Madshus Team měl své zástupce ve všech čtyřech legendárních závodech, v nejpočetnějším složení absolvoval samozřejmě domácí Jizerku. A aktuálně týmu vedenému Markem Pazderským patří 16. příčka v týmovém pořadí. Jak hodnotí poslední čtyři starty a jaké výsledky by rád viděl v závěru sezonu? To prozrazuje v rozhovoru před další cestou na sever.
.=
Norský běžec na lyžích Johannes Hösflot Klaebo obhájil loňské vítězství ve Světovém poháru, mezi ženami získala poprvé křišťálový glóbus jeho týmová kolegyně Ingvild Flugstad Östbergová.
.=
Devátý ročník zimního seriálu závodů v běhu na lyžích, ČUS Stopa pro život 2019 uzavřel v sobotu 16. března závod Krkonošská 70 LAWI ve Špindlerově Mlýně. Do některého z pěti podniků populární série se v závodním tempu zapojilo 4153 českých i zahraničních běžkařů, z toho 558 tvořili účastníci dětských závodů. Letošní fantastická bílá zima potěšila milovníky běžeckého sportu v České republice i organizátory a místní pořadatele akcí v horských střediscích. Organizátoři se konečně dočkali sezóny, kdy nemuseli řešit nedostatek sněhu, a díky tomu mohlo být všech pět závodů Stopy zrealizováno v plánovaném termínu a k naprosté spokojenosti účastníků. Novinkou letošní série se stala užší spolupráce všech závodů Stopy s prestižní evropskou sérií dálkových běhů Euroloppet a s tím spojenou možností získat titul Czech Racer a Euroloppet Racer i propagaci českých závodů Stopy na mezinárodním poli prostřednictvím Euroloppetu.
Maže se klistr. Na sluníčku je sníh pomalejší, a v nižších polohách špinavější. Již to není na vaše nejlepší lyže. V tomto ročním období se dokážete na běžkách opálit téměř stejně dobře jako u moře.
.=
Nikdo dnes asi již nepochybuje o tom, že správně nastavený jídelníček je klíčový pro optimální sportovní výkon, ale i pro fyzickou výkonnost jako takovou. Stále častěji se ozývají hlasy, že bychom měli ustoupit od standardizovaných dietních doporučení a snažit se individualizovat jídelníček podle individuálních dispozic každého jedince.
.=
Další závod Visma SkiClassics pokračoval v Norsku na slavném Birkebeinerrennetu, který závodníci musí absolvovat s 3,5 kg batohem na zádech. Suverénně zvítězili Justyna Kowalczyková a Petter Eliassen.
.=
Na letošním MS v klasickém lyžování získali v různých disciplínách dohromady 12 cenných kovů.
.=
Nikdo nemá rád mazání klistru, natož jeho smývání. Proto se v posledních letech dostaly do módy lyže s mohérem, tzv. ski lyže, které potřebují minimální péči.
Na většině horách leží vespod firn, tudíž nádherný sníh na mazání klistru. Pokud tam ale sníh připadl před nedávnem, tak tam možná půjde namazat i tuhý vosk. Sněhu pomalu ubývá a stále více se znečišťuje. Po ránu bývá zmrzlý a rychlý. Ve vyšších polohách je sněhu samozřejmě více a je čistší.
End of content
End of content
